Op deze manier wordt je vertrouwd met je eigen emoties. Ik hoor vaak van cliënten dat ze niet weten wat ze voelen. Dit kan zo lijken. Soms heb je niet de woorden tot je beschikbaar maar voel je wel degelijk iets. Je kunt dan bewust ruimte maken om te voelen. Door dit een tijdje regelmatig te doen wordt je meer en meer vertrouwd met het hele scala aan emoties die er zijn.

Bewust ruimte maken voor de emoties

Wanneer je nu bewust stil staat bij wat je voelt, kun je jezelf afvragen welke andere emoties hier bij horen. Geef jezelf bewust de ruimte om te mogen voelen welke emotie er is.

Neem hier even de tijd voor, sluit bijvoorbeeld je ogen om nog meer naar binnen te kunnen keren. Nodig je emotie uit. Voel waar je dit voelt in je lijf. Accepteer deze emotie volledig en vraag je dan af wat wil er nog meer gevoeld worden hier. Deze oefening is het gemakkelijkste uit te voeren wanneer je al een duidelijke emotie voelt. Als je als het ware getriggerd wordt door iemand.

Getriggerd, wat dan?

Als je getriggerd wordt dan wordt er meestal een oude pijn geraakt van jezelf. Vaak zijn we dan geneigd om in de weerstand te schieten. Dit kan een tegenaanval zijn, of de verdediging of wellicht ben je iemand die zich eerder terugtrekt. Maar wat als dit allemaal nou tactieken zijn die je weghouden bij de werkelijke ‘pijn’. Welke emotie wordt hier geraakt, wat wil er gevoeld worden. Welk pijnlijk stuk in jou wordt getriggerd.

Een klein voorbeeld uit mijn eigen leven. Onlangs had ik afgesproken met een vriend, ik twijfelde nog of ik het wel door zou laten gaan. Ik kon niet goed voelen of het klopte of niet. Op een gegeven moment was ik eruit, ik zou het door laten gaan en wel had ik wat meer tijd nodig dus pas wat later op de dag. Nu had ik dit nog niet gecommuniceerd en de avond ervoor kreeg ik een bericht van de ander dat hij er van af zag. Hij had ruimte nodig voor zichzelf. Ik was woedend. Ik vond er van alles van. Echter ik realiseerde me later, toen ik het de ruimte had gegeven en ik eerlijk naar mezelf was dat ik boos was op mezelf, dat ik zelf niet mijn ruimte had aangegeven en dat ik me afhankelijk van de ander had opgesteld. Een oud patroon in mij. Een patroon dat klaar is om losgelaten te worden.

Wat is van jou?

In het voorbeeld wat ik beschrijf was de pijn echt van mij en ja de ander was betrokken bij het zichtbaar maken hiervan. Dit vraagt dus wel een eerlijkheid naar jezelf toe.

En soms is het gewoon niet van jou. Zoals vanochtend bijvoorbeeld. Ik reageerde kattig op de vraag van mijn partner. Vervolgens dacht ik, oeps even uit de buurt blijven en dit onderzoeken. Ik ervaarde een boosheid in mijn lijf. Ik liet het er zijn en ging door met mijn activiteiten. Ik was vergeten om mezelf de volgende vraag te stellen: “Is het van mij, of van een ander?”
In eens viel het me in. Het was niet van mij. Ik werkte op dat moment met een cliënt die vertelde over de boosheid die hij had ervaren. Dit had ik dus al opgepikt voordat ik deze persoon ontmoette. Nou is het vaker dat ik geen idee heb van wie het dan wel is. Maar als het niet van mij is dan mag ik het teruggeven. Ik zeg dan in mij zelf: “Retour afzender, met bewustzijn” Dit laatste is wel belangrijk “met bewustzijn’. Dit geeft nl de gelegenheid aan de ander om het ook te helen.

Even terug na het geval dat het wel van jou is. Natuurlijk mag je wel aan de ander aangeven wat het met jou doet en waar je behoefte aan hebt. De ander is echter niet perse de boeman in het verhaal. Geef de pijn, de emotie de ruimte, waar voel je dit in je lijf. Geef het de ruimte om aanwezig te mogen zijn. Je zult dan merken dat het na verloop van tijd veranderd. De emotie kan overgaan in een andere emotie, kan afzwakken of verdwijnen. Laat dit proces gewoon gebeuren. Zonder het verhaal van de gebeurtenis op zich. Geef de pure emotie de ruimte. Als een emotie op zich de ruimte krijgt dan duurt deze slechts enkele minuten. Het wegdrukken zorgt er echter voor dat het keer op keer zijn best doet de kop op te steken. Dit kost meer energie. Dit is net zoals je een bal onder water houdt. Het kost veel kracht en energie.

Vergeving

Op het moment dat je de emotie kunt toelaten en jezelf de vraag stelt, waar heb ik dit eerder zo gevoeld? Komt er mogelijk een of meerdere momenten naar voren dat het zelfde gevoel werd geraakt. Wat is er toen niet geuit, mocht er niet zijn? Kun je dat op dit moment de ruimte geven. En kun je de persoon die dit nu in je getriggert heeft, vergeven voor de rol die hij speelt in het zichtbaar maken van deze oude pijn?

Vergeving is op alle lagen het krachtigste wat je kunt doen om jezelf te bevrijden van oude pijn. Vergeef de ander en jezelf voor de rol die gespeeld is. Echt open en vanuit je hart. Dan zul je merken dat het detox proces op gang komt. Lukt het niet om wat voor reden dan ook om de ander en/of jezelf te vergeven.

04/06/2019

Lukt het niet?

Merk je dat je het lastig blijft vinden om dit toe te passen? Je bent van harte welkom om dit te ervaren en te leren in mijn praktijk. Een Journey sessie kan je ondersteunen hierin. Hier ga je namelijk naar de bron van de triggers die je op diep energetisch niveau loslaat. Hierdoor ontstaat er ruimte voor nieuwe gedrag.
Heb je geen zin om naar je verleden terug te gaan omdat je dat bijvoorbeeld al zo vaak hebt gedaan? Dan kun je ook een Access Bars®  behandeling boeken. Lekker ontspannen liggen terwijl oude energetische ballast wordt opgeruimd.